Randonnée - Marche nordique
Balisage - Écocitoyenneté

Activités

Marche nordique

 

Vous êtes déjà adhérent à Rando-Plaisirs, vous voulez un petit plus pour améliorer votre condition physique, vos performances respiratoires et cardiaques, renforcer vos muscles et vos os, l'association vous propose une solution : la marche nordique.

Grâce à des bâtons adaptés (50% de carbone minimum), à une technique appropriée, et à un rythme soutenu, vous apprécierez rapidement les bienfaits de cette activité, avec détente et bol d'air garantis.

Plusieurs animateurs spécialisés encadrent régulièrement des sorties de marche nordique, à proximité de Toulouse, sur une demi-journée.

Plusieurs séances d'initiation sont proposées en début de saison.

L'heure et le lieu de départ des sorties sont précisés à chaque fois sur le programme en cours.

 

Actualités de cette nouvelle saison 2019-2020

Les animateurs de marche nordique vous informent que les séances ont repris depuis le 24 septembre, au rythme d’une par semaine, soit le mardi, soit le samedi. Des initiations sont prévues pour les débutants, en septembre et octobre à 9h15. Elles sont suivies de la séance « des initiés » à 9h45, à laquelle participent débutants et anciens. Il est recommandé aux débutants de participer à 3 séances d’initiation afin d’acquérir les bons gestes et le rythme. Ils ont prévu cette année, de partager le groupe en deux, (même parcours), afin de satisfaire ceux qui veulent marcher à un rythme rapide, ainsi que ceux qui préfèrent un rythme moins soutenu.

La marche nordique est un sport, il faut une participation régulière si l’on veut progresser .Nous souhaitons que, si cette activité vous plaît, vous la pratiquiez le plus souvent possible.

Equipement : des bâtons spécifiques sont nécessaires, les animateurs vous donneront des infos sur le choix. Ne les achetez donc pas avant la première séance, vous pouvez provisoirement utiliser vos bâtons de randonnée. Des chaussures de sport basses, avec une bonne semelle qui accroche sur tous les terrains, sont nécessaires.

Les lieux de départs : ils sont indiqués sur le programme en cours. Pour s’y rendre, il suffit de consulter le document à télécharger ci-dessous.

Enfin, pensez à consulter la rubrique « dernière minute » du site avant les séances, pour des changements éventuels (météo, modification de parcours…). Cette information est valable pour tous, marcheurs nordiques ou randonneurs.

Rando-Plaisirs vous attend de pied ferme et vous souhaite une saison 2019/2020 sportive et tonique.

 

Comment se rendre aux lieux de départ

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